健康ディスコで心も体もいきいき！

松本市在住のプロダンサー・ちびゆりが考案した「健康ディスコ」は、誰でも・無理なく・楽しく参加できるフレイル予防プログラム。

懐かしのディスコミュージックに合わせて身体を動かし、運動習慣の定着や改善を目指しましょう！

〈レッスンの流れ（60分）〉

①準備運動　全身のストレッチを中心に身体をほぐします

②筋トレ・脳トレ　音楽に合わせて軽めのトレーニングに挑戦

③ダンスの習得　ディスコミュージックに合わせて、３～４種類のダンスを習得します！

④音楽に合わせてLet’s dance!　ここからが本番！習得したダンスを音楽に合わせて楽しく踊りましょう

⑤クールダウン　全身ストレッチで身体を整えます

開催概要 【2026年1月～3月】

1月23日・2月13日・2月27日・3月13日・3月27日（全5回）

時間：各回13:30～14:30

参加費：一括払い 10,000円　都度払い 2,500円（1回）

※入会金別途 3,000円

問い合わせや参加の申込は下記フォームかお電話から！